dlaczego oliwa z oliwek

Dlaczego twarogu nie można jeść codziennie ? :) ja jem z 5x w tygodniu czasami nawet 7 jak mało pieniędzy w portfelu na tuńczyka Stek? hm, bo ma 12g tłuszczu na 100g produktu? Pierś z kurczaka ma dla porównania 3-4. Tłuszcze w diecie redukcyjnej jak najbardziej, ale wartościowe źródła - oliwa z oliwek, ryby, olej lniany

[...] przyjze sie dokladniej wieczorem Tak wiec nie mow hop Zaczalbym przy tej wadze od 2900kcal i sprawdzalbym efekty .. zauwaz ze nie wazy on zbyt duzo Danone nie rozumiem dlaczego polecasz mi az taka duza ilosc tluszczu. DANONE POLECA CI DOBRZE. OK.25%-30% KALORII POWINNO POCHODZIC Z TLUSZCZU - OCZYWISCIE ZE ZDROWYCH ZRODEL (OLIWA Z OLIWEK, [...]

[...] odbiorcow, tylko dla tych, ktorzy zadaja milion razy to samo pytanie na forum. podsumowujac. uwazam, ze poczatkujacym naleza sie wyjasnienia. bo dopiero jesli zrozumieja dlaczego powinnismy jesc jedno, a unikac innego - dopiero wtedy wszystko zaczyna do siebie pasowac. i nie chodzi o wchodzenie w szczegoly. uwazam, ze gdyby na te pytania [...]

Mam pt czy olej lniany jest lepszy niz oliwa z oliwek? A jezeli tak to dlaczego? Z gory dziekuje.

I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane Do tego posiłku dorzuciłbym warzywa lub owoce. II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 50g Ryż biały 50g Zielony Ogóras 100g Dlaczego ten posiłek jest taki mały pod względem kalorycznym? III posiłek 14:00 Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g 1 banan 100g mrożonki [...]

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) NIE PATRZ NA ILOSC BIALKA, CHODZI TU O WW. MOGA ZOSTAC TE OTREBY, ALE W SNIADANIU JAK I W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH POWINNA ZNAJDOWAC SIE NAJWIEKSZA ILOSC WW, A PALTKI OWISANE TO ICH [...]

[...] każdym posiłku jest białko a najwięcej białka rano i w posiłkach "bardziej wieczornych" i potreningowym 4 w ostatnim posiłku tłuszcz zwierzęcy np jajko tłuste mięso. A teraz dlaczego tak robię. Węgle przyspieszają metabolizm zatem rano aby go nakręcić warto zjeść ich dużo, natomiast tłuszcz metabolizm spowalnia zatem nigdy go rano i po treningu [...]

[...] francuskie 10/10/10/10 6. Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu 12/12/12/12 7. Francuz zza głowy siedząc 8/8/8 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png O dzisiaj jedna z moich ulubionych partii, a mianowicie tricepsy. Nie wiem dlaczego ale najbardziej lubię gdy mam zakwasy na tricepsach ,no i bicepsach%-)

Słabo, czytałeś coś czy tak hop siup i gotowe? gdzie zdrowe tłuszcze? posiłki szynka + chleb to syf, nie musisz gotować rano, możesz ugotować raz na dwa trzy nie. Mięso to nie tylko kurczak, wołowina/wieprzowina/ryby? Dlaczego nie jesz jajek? Nie są one konieczne ale przydatne, to najlepszy naturalny produkt na świecie (zanim wprowadzili karmienie [...]

[...] zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? ( zeby mi sie zgadzalo wszystko w zapotrzebowaniu a zreszta z czyms musze zjesc ten twarog) Pomidor - 50 - POMIDORA USUN (dlaczego nie mozna pomidora?) Płatki owsiane - 80 _______________________________ II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO CIEMNE 100G (a moze byc chleb [...]

[...] 4,5/34/0,5 25g orzechy wloskie 4/4,5/14 20:00 posilek 5 200g ser chudy 40/7/1 25g orzech wloskie 4/4,5/14 warzywa 23:00 posilek 6 30g methabolic whey+10g l glutamina 15:00 posilek 3 100g Profi whey mass 45/45/5 15g oliwy 0/0/15 salatka pomidor ogorek ............dlaczego pozbywac sie oliwy z tego posilku, jezeli tak to do jakiego dodac?

Ok. śliczne dzięki. W takim razie olej kujawski zastąpie olejem rzepakowym z wyzszej półki i tłoczonym na zimno(bądż oliwą z oliwek).Do tego dokupię olej lniany lub tran i chyba powinno juz być lepiej. Mam jeszcze takie pytanko co do kwasów 03. Dlaczego uważasz że nie są one zaliczane do kwasów wielonienasyconych? I czy ten stosunek który podałeś [...]

wiec rozumiem ze mam zjejsc 1600 kcal wiec w obliczeniach brakuje mi 20g tluszczy.-180 kcal i bedzie rowne 1600.Wiec dam oliwa z oliwek przed treningiem i do twarogu olej lniany.A dlaczego wogule niemozna jejsc warzyw przed i po treningu buraki dobrym wejsciem?

[...] ciało się 'rzeźbiło' - uwidoczniły się mięśnie nóg, zębaty przedni i co najbardziej mnie zaskoczyło żyła na brzuchu... tam zawsze sporo fatu mi się trzymało. Mogłabyś powiedzieć dlaczego tego rodzaju tłuszczy nie powinno się w okolicach treningowych przyjmować? Czytałem ostatnio troche o tłuszczach, ale szczerze mówiąc o tym nigdzie nie było.

-sniadanie wer1: 38 B/ 32 T/ 27 WW (dni treningowe)(w śniadaniu powinny dominować ww i dlaczego ich mniej jest w czasie dni treningowych???) 3 jajka 180g pieczywo chrupkie 21g szynka z piersi kurczaka 50g nasiona slonecznika 50g +warzywa (pomidor, ...) wer2: 31 B/ 27 T/ 34 WW (dni nie treningowe)(spróbuj płatków na wodzie z serem;) ) twarog [...]

Pytanie, czy rzeczywiście sobe "radzisz" z problemem, czy to uniknięcie po prostu szpitala. Jesteś świadoma tego jaka droga Cię czeka? Pytam o świadomość, bo anoreksja bardzo często niestety "przeradza" się w bulimię...Dlatego tutaj trzeba terapii, by się z tym uporać. Co z miesiączką? Kiedy masz wizytę na terapii? Na razie skupiłabym się na [...]

Dlaczego braki w każdym posiłku pełnowartościowe produkty typu ryż kasza bądź makaron mięso 250 g tłuszcze z oleju lnianego.,oliwa z oliwek bądź orzechylub migdały jajka +warzywa

Dlaczego nie mozesz? Jakies uczulenie czy co? A twarog zawiera kazeine ktora sie wchlania praktycznie cala noc, oliwa z oliwek jeszcze to spowolni. Dlatego jest najlepszy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 20:25:59

1. posiłek -płatki zbożowe 200g -mleko 2% 400ml -jajko kurze 1 szt B:43 W:183 T:21 KCAL:1111 Dorzuć warzywa lub owoce do posiłku, brakuje Ci również źródła zdrowych tłuszczy. 2. gain bolic 100g + mleko 0% 300ml B:24 W90 T:0,5 KCAL:477 Dlaczego odżywka widnieje sama w tym miejscu? 3. posiłek -serek wiejski 150g -dwie kromki chleba zwykłego B:20 [...]

I POSIŁEK 6;00 jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + [...]